مقالات عملية يكتبها فريق الأكاديمية عن مهنة المدرب الشخصي والتغذية الرياضية والإصابات والتأهيل.
لتصبح مدربًا شخصيًا معتمدًا في مصر تحتاج إلى دورة مدرب شخصي بشهادة معترف بها، وأساس علمي في التشريح وتصميم البرامج، وخبرة عملية في صالة رياضية، ثم بناء ملف عملاء. هذا الدليل يشرح الطريق خطوة بخطوة.
اقرأ المزيديحتاج الشخص النشط عادةً إلى 1.2 – 2 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزنه يوميًا، وكربوهيدرات تتناسب مع حجم التمرين، وشرب الماء بانتظام قبل التمرين وأثناءه وبعده. إليك الأساسيات بشكل مبسط وعملي.
اقرأ المزيدالتواء الكاحل، الشد العضلي، وإصابات الركبة والكتف من أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا. التعامل الصحيح يبدأ بحماية المكان المصاب ثم عودة تدريجية للحركة والحمل، مع معرفة العلامات التي تستلزم الطبيب فورًا.
اقرأ المزيدالتدليك الرياضي يُستخدم قبل المجهود للتهيئة، وبعده للاستشفاء، وبشكل دوري للصيانة. يساعد في تقليل الإحساس بآلام العضلات المتأخرة وتحسين الشعور بالتعافي، لكنه ممنوع في حالات مثل الإصابات الحادة والجروح والحمى.
اقرأ المزيدتوثيق شهادة التدريب من وزارة الخارجية المصرية خطوة رسمية تجعلها مقبولة لدى الجهات خارج مصر، وبعدها يمكن اعتمادها من سفارة الدولة التي ستعمل بها. وشهادات الأكاديمية يمكن لأي جهة التحقق منها أونلاين.
اقرأ المزيدقبل التسجيل في أي دورة رياضية اسأل عن جهة الاعتماد وإمكانية توثيق الشهادة، ومن يحاضر، ونسبة التطبيق العملي، والمنهج، والسعر الحقيقي، ومكان الدراسة، وإمكانية التحقق من الشهادة أونلاين.
اقرأ المزيد